Cốt truyện đặt trọng tâm vào Dương Quang, người dẫn dắt một chuyên mục tâm sự tình cảm nhưng bản thân lại từ chối giao tiếp chân thành với mọi người xung quanh do phải chịu đựng bóng ma tâm lý từ thuở nhỏ. Cuộc sống và sự nghiệp của anh rơi vào bế tắc khi một chương trình ăn khách khác xuất hiện, trực tiếp soán ngôi vị phát sóng quan trọng của chuyên mục mà anh phụ trách. Đứng trước áp lực bị đào thải, Dương Quang quyết định thay đổi phương thức hoạt động cho chương trình bằng cách chuyển đổi từ việc lắng nghe tâm sự trực tuyến sang hình thức hòa giải tranh chấp ngoài đời thực, đặc biệt nhắm đến những vụ việc thu hút sự quan tâm lớn trên mạng xã hội. Hướng đi mới giúp chuyên mục nhanh chóng tạo được tiếng vang, đồng thời buộc chính anh phải dũng cảm đối diện với những góc khuất tâm lý chưa từng được giải quyết của bản thân. Bình Tĩnh Nói là bộ phim truyền hình đề tài tâm lý gia đình và tình cảm của Trung Quốc ra mắt năm 2022, có tổng độ dài 40 tập với thời lượng 45 phút mỗi tập. Tác phẩm do đạo diễn Dương Đông chỉ đạo thực hiện, cùng sự tham gia của các diễn viên Trần Hiểu, Tăng Lê, Vương Hiểu Thần và Vương Diệu Khánh.