Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách duy trì giấc ngủ một cách khoa học. Chương trình mở ra không gian tìm hiểu sâu sắc về các phương pháp chăm sóc giấc ngủ, giúp người xem nhận diện rõ ràng những thói quen và quan niệm sai lầm bấy lâu nay. Thông qua từng chủ đề cụ thể, người xem sẽ được cung cấp những lời khuyên hữu ích để từng bước cải thiện chất lượng nghỉ ngơi hằng ngày. Điểm nhấn đặc biệt của mỗi phần là bài thiền thư giãn có hướng dẫn ở phần kết, mang lại cảm giác bình yên và dễ chịu trước khi chìm vào giấc ngủ. Headspace: Hướng dẫn ngủ là loạt phim tài liệu gồm 7 tập, mỗi tập dài khoảng 18 phút. Chương trình có sự tham gia đồng hành xuyên suốt của Evelyn Lewis Prieto.